Inverno é tempo de fazer exercício

110047460_1O inverno está aí. Bate aquela preguiça da academia ou do exercício, saímos mais pra comer ou para ver aquele cineminha ou dvd em casa banhado a pipoca e outras besteiras. Fondue, pizza, feijoada, chocolate quente, aproveitamos para comer alimentos ricos em gorduras e sal. É tempo de abusos e só na primavera é que a gente corre pra voltar à forma pro “projeto verão”.

Isso tá bem errado e o ideal é prestarmos ainda mais atenção, pois esse clima aumenta o risco de problemas cardiovasculares. Segundo um estudo da American Heart Association, a queda da temperatura pode aumentar a incidência de doenças cardiovasculares entre 20% a 25%. “Normalmente, as pessoas reduzem a atividade física no inverno, devido às temperaturas mais baixas e ao encurtamento dos dias. Com isso, além dos alimentos consumidos no inverno, há tendência ao aumento do peso e do colesterol”, explica o clínico e cardiologista dr. Roberto Maiolino, do Vita Check-Up Center, do Rio de Janeiro. “As baixas temperaturas também produzem vasoconstricção no sistema vascular, aumentando a tendência à elevação da pressão arterial”, diz Maiolino.

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